このページでは初心者におすすめなプロテインを紹介します。
折角ジムに入会しても、筋肉痛が3日続いて、行く気がなくなる。
行っても何をやればいいかわからず、30分で帰る。
そんな“挫折の予感しかしないジムデビュー”の中で、唯一「これは買ってよかった！」と心から思えたのが、今回紹介する プロテイン でした。
「マイプロテインのホエイプロテイン（Impact Whey Protein）」
最初に買ったのは MyProtein（マイプロテイン） Impact ホエイプロテイン。
理由は単純で、「初心者でも飲みやすい」「安くて続けやすい」という口コミが多かったから。
味は無難に ダークチョコレート味 を選びました。
これはAmazonレビューでも上位常連の人気味だったので、「間違いないだろ」と思って購入。
実際に飲んだ感想は――
「え、これ普通に甘いチョコレートじゃん。全然いける。」
という感じで、正直びっくり。
“プロテイン＝粉っぽくてまずい”というイメージが完全に覆されました。
※初心者の方には「ノンフレーバー」や「バニラ」は好みの差がはっきり分かれるのでオススメしません！！
マイプロテインなら味のバリエーションがすごく豊富で、最近は「甘さ控えめ」なのもあるので特におすすめです。
◆ プロテインを飲み始めて気づいた「ジムが続く小さな仕組み」
プロテインって、飲んだ瞬間に筋肉がつくものではありません。
でも、僕にとっては ジム通いを続けるためのスイッチ のような役割を果たしてくれました。
例えば…
▷ ① トレーニング後に飲むと「やり切った感」が出る
運動後に shaker を取り出してシャカシャカ振るだけで、
「あ、ちゃんとトレーニング終わったな」
という達成感が生まれるんです。
これが地味に大きい。気分ってだいじ。
▷ ② 筋肉痛の治りが早くなって、挫折しづらくなる
ジム初心者にとって最大の敵は 筋肉痛で3日行けなくなること。
僕も最初はずっとそうでしたが、プロテインを飲むようになってから「翌日そこまで痛くない」という日が増えました。
専門的に言えば、タンパク質が不足すると回復が遅くなり、いつまでも筋肉痛が残りがちなんですよね。
初心者ほど飲む意味があると実感。
▷ ③ 「せっかく買ったんだからジム行くか…」の心理が働く
プロテインって、決して安い買い物ではありません。
だからこそ、
「1kg買ったし、元を取るためにジム行くか」
という謎の行動力が生まれます（笑）誰だって損はしたくないですからね。
でもこの心理が、最初の2〜3ヶ月には本当に大事。
◆ マイプロテインの良かったところ
実際に使ってみて「初心者向けだな」と感じたポイントをまとめると…
◎ 味の種類がめちゃくちゃ多い
ミルクティー、抹茶ラテ、チョコブラウニー、ストロベリークリーム…
甘い系からスッキリ系まで、とにかく種類が多い。
味に飽きる前に袋が終わるので続けやすい。
◎ コスパが圧倒的（特にセール時）
正直、他のプロテインよりかなり安いです。
毎日飲むものだから「続けやすい価格」はめちゃ大事。
◎ Amazonや楽天でも買える（すぐ届く）
昔は公式サイトしかなかったけど、今はAmazonでも普通に売ってます。
「ちょっと試したい」くらいの人には、この手軽さが神。
◆ 飲み方はこれが一番ラクだった
最初の頃、いろいろ試したけど、初心者が無理なく続けられるルーティンはこれ。
- トレーニング終わったらロッカーでシェイカーに水を入れる
- 粉をスプーン1〜1.5杯入れる
- シャカシャカ振るだけ
- そのままジムで飲んで帰る
これだけでOK。
水で十分美味しいので、牛乳や豆乳は使わなくていい。
◆ 最後に：初心者こそ“最初の1袋”で変わる
ジムって、最初の1ヶ月が一番挫折しやすい。
そこで「続ける仕組み」を作れるかどうかが勝負です。
プロテインは筋肉のためだけじゃなく、
ジムを習慣にするための“きっかけ”になるアイテム。
もしこれを読んでいるあなたが、
「ジム通えるかな…続くかな…」
と思っているなら、まずは 飲みやすい1袋 を試してみるのがおすすめです。
僕が最初に選んだマイプロテインは、
初心者でも無理なく続けられる味と価格がそろっていて、本当に“買ってよかった”と感じています。
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